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| ◆足裏マッサージって効くの？ |
足の裏にもツボがあります。下図の赤丸は太衝と呼ばれ、ツボを刺激することで冷えの症状を和らげるとされています。また、足の裏をマッサージすると、リラックスすることが出来ます。それは足裏をマッサージすることで、全身の血液やリンパ液などの流れがよくなり、身体に溜まっている不要な老廃物が尿とともに排出されやすくなるからです。
 更に足の裏には”反射区”と呼ばれる各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中している部分があります。この反射区は体の特定の部分と密接に関わっているとされ、ここを刺激することで間接的に頭や背中、胃、肝臓など全身に働きかける作用があると考えられています。 |
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| ◆足は第二の心臓？ |
”足は第二の心臓”という言葉を耳にします。足という器官は心臓から一番離れており、しかも体の一番下に位置しているため、血液を送り込むにも返すにも大変な力が必要とされます。
心臓のポンプ力だけでは足からの血液の返しは不充分です。このポンプ力を補うものが「歩く」「走る」という運動、つまり足を使う運動なのです。歩行は足の形をさまざまに変化させることにより集中している筋肉を伸び縮みさせて血行をよくします。また足の筋肉は心臓を補って、心臓の働きを助ける第二のポンプとして働きます。それが足の役目のひとつであり、足を使う運動をすることで「血の巡り」が良くなると言われています。だから足が「第二の心臓」といわれるゆえんなのです。 |
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| ◆靴選びも大切なことなの？ |
履き慣れない靴を履くと、靴ずれ等のトラブルを生じます。その靴が自分には遭っているという錯覚で、気付いた時には腰痛・ひざの痛み・外反母趾等にもなりかねません。そこで、まず皆さんの足型を今一度確認して下さい。一般には３つのタイプに分別されます。参考までに。
| 足型 |
特徴 |
靴選びの型 |
| エジプト型 |
親指が長い方 |
オブリーク型と言い、足の中心点を親指側に寄せた、親指に余裕を持たせた型です。 |
| ギリシャ型 |
人差し指が長い方 |
ラウンド型と言い、中心がほぼ真ん中になり、爪先の部分が丸くなった型です。 |
| 正方形型 |
指の長さが同じ方 |
スクエア型と言い、爪先の部分が横にカットされている型です。 |
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| ◆継続は力なり！ |
今日から出来ることとして、入浴後に足の指を拡げ、血行を促しませんか？少しの意識で、足の疲れもとれ、またむくみにも良いとされています。
また就寝前に、ゲルマニウム＋草木（よもぎ粉末＋ドクダミ粉末）パウダー入りで足裏の疲れもスッキリというアイテムもあります。
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