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秋は目の病気に注意
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食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・と皆さんにとっての秋はどんな季節の到来ですか？私にとっての秋は食べ過ぎない、スポーツで適度な運動をする、そして目を癒す・・と健康の秋でしょうか！一年を通じて一番過ごしやすい季節であり、一番活動的になれる季節が秋ですよね。しかし、秋は「秋の夜長」とか「読書の秋」といわれ目が疲れやすくなることから、目の病気も多くなる季節であるともいわれています。
これからの季節、目の健康にも注意しましょう！！
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現代人の目は疲れている
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人間は情報の80％以上を視覚から得ているとされており、起きている場合も目は働いています。現代人はさらにＶＤＴ（テレビ、パソコン、端末等）作業をする人の半数以上は「目の疲れ」や「イライラ」等の何らかの目の悩みを抱えているといわれています。他の症状へと発展する恐れがあるので、検査して原因を突き止めることが必要です。
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疲れ目と眼精疲労の症状
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疲れ目の症状には様々な原因があり、
目に直接関係する場合と身体に関係する場合とに大別されます。
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目に関する症状 |
身体に関する症状 |
| 疲れ目 |
・ショボショボする
・乾いたようなに感じる
・奥に痛みを感じる
・充血する
・まぶたが痙攣する |
・頭痛がする
・イライラする
・首筋や肩こりがする
・眠りが浅く不眠になる
・身体がだるい感じがする |
| 眼精疲労 |
・まぶしさを感じる
・涙が出る
・物が二重に見える
・目の奥が痛む
・目がかすむ
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・頭痛
・頭重感
・吐き気
・胃のもたれ
・めまい
・肩こり |
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秋に多い目の病気
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| 1） |
眼精疲労 |
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一時的な目の疲れではなく、睡眠を十分とっても回復せず目の疲れが断続的に続くような場合をいいます。 |
| 2） |
麦粒腫（ものもらい） |
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まつげの根元や裏側に細菌などが感染して、まぶたの一部が赤くはれて、かゆみから痛みを伴うような状態をいいます。 |
| 3） |
屈折異常 |
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「近視」「遠視」「乱視」などのように目に入った光が目の奥にある網膜の上で焦点を結ばないため、物がピンボケて見える状態をいいます。
※日本人の約1/3が「近視」といわれています。 |
| 4） |
中心性脈絡網膜症 |
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網膜の中心にあり一番物がよく見える黄斑がはれたりむくんだりして中心部が見にくくなったり、物が小さく見えたり、時には中心のみ色覚異常が現れたりする状態をいいます。
※日本人に多い病気で、30〜40歳の男性に多くみられます。 |
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簡単な目のケア
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| 1） |
目の周りを軽くマッサージする。 |
| 2） |
目の血行を促進させるため、蒸しタオルやおしぼりで温める。 |
| 3） |
パソコンを長時間使用するときは一定間隔（約40〜50分）の休憩をとり、
たまには遠くを見るよう心掛ける。 |
| 4） |
涙の分泌を促進させるため、意識してまばたきをする。 |
| 5） |
目を閉じて全身の力を抜き、しばらくリラックス（心身）する。 |
| 6） |
目についた異物を洗い流すため、洗眼（洗眼薬）する。 |
| 7） |
ビタミン配合の目薬を利用する。
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