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紫外線と肌
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紫外線は、太陽光線に含まれている電磁波の一種であり、波長（100nm～400nm）の長さによって、「ＵＶ－Ａ」、「ＵＶ－Ｂ」、「ＵＶ－Ｃ」の3種類に分けられます。
地表に到達するのは「ＵＶ－Ａ」と「ＵＶ－Ｂ」で、「ＵＶ－Ｃ」は到達しません。
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太陽光線 |
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紫外線の種類
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紫外線 |
波長 |
地表到達 |
肌への影響 |
| ＵＶ－Ａ |
320～400nm |
オゾン層にほとんど吸収されず地表に届く |
皮膚の真皮まで到達し、内部にダメージを与える |
| ＵＶ－Ｂ |
290～320nm |
オゾン層に一部吸収され、地表に届く |
皮膚の表面を直撃し、長時間浴びると皮膚が赤く炎症を起こす |
| ＵＶ－Ｃ |
200～290nm |
オゾン層に吸収され、地表には届かない |
皮膚がんなどを起こす |
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| ※nm（ナノメートル）＝10億分の1メートル |
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肌への影響
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| ●ＵＶ－Ａ |
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生活紫外線ともいわれ、皮膚の真皮まで到達し、じわじわと内部のコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えます。その結果、弾力繊維が壊れ、肌の「シワ」や「たるみ」などの原因になります。 |
| ●ＵＶ―Ｂ |
レジャー紫外線ともいわれ、皮膚の表皮を直撃し、長時間浴びると皮膚が赤く炎症を起こします。その結果、紫外線から肌を守ろうとメラニン色素を繰り返し作り出し、「シミ」や「ソバカス」などの原因になります。 |
| ●ＵＶ－Ｃ |
非常に有害度が高く殺菌光線ともいわれ、免疫力の低下や皮膚がんなどの原因になります。 |
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自然老化と光老化 |
肌の老化には、大きく分けて2種類の老化があり、年を重ねることで肌の細胞が徐々
に衰える「自然老化（生理老化）」と、紫外線を浴びることで肌にダメージを与え起こる「光老化」とがあります。お肌の老化については、「シミ」「たるみ」などの原因は自然老化と思われていましたが、肌の老化は80％が紫外線による光老化が原因で、残り20％が加齢による自然老化であることがわかってきました。 |
光老化の原因 |
紫外線には3種類（ＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂ、ＵＶ－Ｃ）あり、地表に到達して肌に影響を及ぼすのは「ＵＶ－Ａ」と「ＵＶ－Ｂ」の2種類です。そして、光老化と深く関係するのが、波長が長く肌の奥（真皮）まで到達する「ＵＶ－Ａ」です。
「ＵＶ－Ａ」は、「ＵＶ－Ｂ」と比べて急激な作用はありませんが、曇りや雨の日に関係なく、窓ガラス等も通り抜け、一年中降り注ぎます。その結果、気付かない間に「ＵＶ－Ａ」を長時間浴び続けた肌はダメージを受けます。 |
紫外線の防止効果 |
| 紫外線を防止するための化粧品等には、効果の大きさを表す単位として「ＳＰＦ値」と「ＰＡ分類」の2種類あります。単に数値の高い商品を選ぶのではなく、数値について理解し、日常生活に適した商品を選びましょう。 |
| ①ＳＰＦ（Sun Protection Factorの略） |
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「ＵＶ－Ｂ」の防止効果を表す数値であり、ＳＰＦ数値を表し数値部分の大きさにより紫外線防止時間が算出できます。
ＳＰＦ３０：30（SPF数値）×20分（日焼けする目安時間）＝600分＝10時間 |
| ②ＰＡ（Protection grade of UVAの略） |
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「ＵＶ－Ａ」の防止効果を表す分類があり、3分類に区分され防止効果を「＋」の数で表します。
ＰＡ＋ ：効果がある
ＰＡ＋＋ ：かなり効果がある
ＰＡ＋＋＋：非常に効果がある |
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| ※日常生活に受ける紫外線はＳＰＦ５～２０やＰＡ＋の数値で十分可能です。 |
紫外線対策 |
| ① |
日焼け止め効果のあるクリームやファンデーション等（エナリー化粧品）を効果的に利用する。 |
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| ② |
外出時には、日傘・帽子・サングラス（ＵＶ対応）・手袋・長袖（紫外線を吸収する濃い色）等を利用する。
※繊維製品（光触媒レーヨン繊維：サンダイヤ）は、紫外線カット機能があるものがより効果的です。 |
| ③ |
肌そのものに抵抗力をつけるため、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどを毎食バランス良く摂取する。（抗酸化作用強化） |
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